女性喝什麽茶減肥最快,這8種總有一款適合你

2019年4月26日10:42:53女性喝什麽茶減肥最快,這8種總有一款適合你已關閉評論 57 ★

女人都希望拥有阿罗多姿的身材,因而对于减肥健美情有独钟,减肥方法很多,除了坚持长期锻炼之外,还可以配合喝茶减肥,那么,女性喝什么茶减肥最快呢?乌龙茶、綠茶、苦丁茶,荷叶茶,山楂茶、杜仲茶、薏仁茶、决明子等茶饮,都是社会上公认减肥效果最好的茶,身边很多体重超标的爱美的人儿都很喜欢,现在推荐给大家,希望爱美的你身材变得越来越完美哦!

女性喝什麽茶減肥最快,這8種總有一款適合你

1、烏龍茶

烏龍茶減肥效果突出,它含有的有效物質多,減肥效果是六大茶類中最好的,在日本被譽爲“減肥茶”“美容茶”就是它。而在烏龍茶中,效果最好的當屬鐵觀音,如果長期飲用,建議選擇碳培鐵觀音,其降脂效果好而且不傷胃。

烏龍茶的減肥功效具有科學根據。烏龍茶的主要成分是單甯酸,這是一種可以降低血液膽固醇含量的五種。同時烏龍茶還含有大量的茶多酚,具有提高脂肪分解酶的作用,可以降低血壓、抗氧化、防衰老等。因此,對于高血脂高血壓患者減肥更爲合適。

2、綠茶

綠茶减肥效果很好,是直接杀菌制作成茶叶,在没经过发酵的綠茶保留了大部分营养,儿茶素是能帮助燃烧脂肪。相比之下,减肥效果还是乌龙茶更好一些,当然如果喜欢綠茶口味的綠茶也不错。在六大茶類中,綠茶减肥效果仅次于乌龙茶。

綠茶的儿茶素是可以促进新陈代谢,儿茶素可以加强人热能产生,促进脂肪氧化,和热量的耗损,刺激脂肪水解,抑制胰脏的脂解酵素活性,用餐以后喝綠茶,可以防止血糖上升,帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

3、苦丁茶

苦丁茶減肥效果一般,但很適合有心血管疾病的中老年人減肥。苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、铷等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用。

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4、荷葉茶

荷葉減肥茶效果很好,由荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸等組成。荷葉有清熱解暑,升發清陽、除濕祛瘀,有利尿通便的作用,最重要的是它還具有健脾升陽的效果。它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重,並更有效的控制反彈。

5、山楂茶

山楂茶減肥效果突出,具有良好的消食效果,與烏龍茶一樣,經常吃肉的人喝了肚子餓的快。山楂減肥茶是一款飲品,主要的制作材料爲幹荷葉、幹山楂、幹檸檬。這款茶有理脾調胃和減肥的功效,可以清脂和加速排解體內廢物,這款茶減肥效果也不錯。

6、杜仲茶

杜仲茶虽然减肥效果一般,不过綜合保健效果佳。杜仲茶是一款中药材,本身具有不错的养生药效。杜仲茶可消除体内脂肪,有止咳、去热的作用。能够治疗头昏眼花、消除眼部疲劳,治愈痢疾、腹痛,补肝、美容养颜等功效,女人长期服用可以降低脂肪促进身体代谢,多喝还能帮助抵抗衰老,强身健体。

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7、薏仁茶

薏仁減肥效果好,又稱薏苡仁,健脾利水,可將增加體重的多余的水分從小便排出,將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量,且含有豐富的纖維質,可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高,多吃妨礙消化,仍須配合調整食物種類的份量,並配合運動,才能達到減肥的目的。不過,虛胖者的人需謹慎使用。

8、決明子

決明子減肥效果明顯,是一種不錯的減肥方式,適用于肥胖症、便秘等人。一般是飲用荷葉決明子茶,用以減肥降脂,暢中潤腸,還能平肝降壓。是一種非常好的飲品。決明子適用于解決肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛。

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關于減肥的溫馨建議:

要達到最好的減肥效果,除了飲用以上茶葉外,一般情況建議飲食和運動相結合,首先要調整好自己的生活作息,不要熬夜,少食高熱量、高脂肪的食物,避免緊張情緒和壓力,避免暴飲暴食,適當的增加體育鍛煉,不要長時間久坐,睡覺前不要吃得過飽,平常也要多喝溫開水,幫助排出體內垃圾。

此外,肥胖一般是熱量攝入過多和缺乏運動引起的,不建議患者使用減肥藥減肥,會反彈和副作用比較多的。建議患者控制攝入的總熱量,建議多吃蔬菜,水果,粗糧,如芹菜,草莓,橙子,玉米等,盡量少吃油膩的食物,如油煎,油炸的食物。同時需要配合適當的鍛煉。堅持不懈,才會有明顯的效果.意見建議:建議患者控制飲食,同時加強運動,可以收到明顯的效果。